Sí, mover el cucu. Poner consciencia de lo importante que es moverte para tu salud física y mental.
He tardado mucho tiempo en hacerme consciente de hasta que punto moverse en el día a día es tan necesario. Sí, incluso lo pongo en la categoría de necesidad, no de gustos o preferencias.
Y, ¿por qué Keyto?. Básicamente, porque somos hijos del movimiento. Nuestro cuerpo está diseñado literalmente para estar en movimiento durante el día. Todo lo que te aleje de esto te esta enfermando.
Y como sé que me lees con mucha atención, te habrás dado cuenta de que no hablo de apuntarte a clases de crossfit agotadoras, hacer una maratón o empezar a jugar al pádel. ¿Por qué? .Porque me da igual el ejercicio que hagas, LO MÁS IMPORTANTE ES QUE TE MUEVAS. Sobre todo, intentar moverte cada 20 minutos o 1 h. No quedarte sentada horas eternas delante del ordenador, aunque te levantes solo para ir a tirar un papel o al cuarto de baño, levántate, mueve tu cucu.
Y claro, como decía mi abuela, `si fuera tan fácil, todas estarían delgadas´. Y es verdad, no es tan fácil mover tu cucu con la regularidad que tu cuerpo necesita si no tienes la energía suficiente.
Para mí, hay dos formas de hacer ejercicio. La 1ª es nacida de un impulso que te pide el propio cuerpo y suele desembocar en placer, disfrutas haciendo ese ejercicio ya sea ir al gym o salir a pasear con tus hijos. La 2ª , desde ya, te animo a que intentes evitarla. Esta segunda opción es cuando aun sabiendo lo importante que es hacer ejercicio no tienes ganas, te encuentras sin energía.
¿Qué hacer en esta situación ?:
- No te machaques por no estar haciendo `todo el ejercicio que deberías´ porque no es verdad. Si tu cuerpo te dice cosas como, `vámonos para esa mantita en el sofá a ver Netflix´ o ve la tumbona de la piscina como el mejor gym del mundo es por algo. El cuerpo no es tonto, escuchémoslo.
- Llegados a este punto, tenemos que ver que es lo que está haciendo que la energía de tu cuerpo este bajo mínimos. Pueden ser múltiples cosas y encima que se estén dando a la vez: incorrecta hidratación, falta de nutrientes en la dieta, exceso de carbohidratos, malos hábitos de sueño…etc.
- Una vez identificadas las causas que hacen que tu cuerpo no remonte entonces, Y SOLO ENTONCES, desde aquí corregiremos los hábitos que impiden que seas la mejor versión de ti misma y te comas el gym en vez de que él te coma a ti. Estos cambios los puedes aprender conmigo. Sé cómo hacerlo. El sistema UNANI (medicina Greco Árabe milenaria) con el que trabajo es buenísimo, y no lo digo solo yo. Lo dicen los resultados de mis clientes.
- Ahora empieza LO BUENO. Experimentarás que al levantarte con energía es mucho más fácil incorporar el ejercicio físico en tu vida. Sin machaques, disfrutando. Estás hecha para el movimiento. Conectarás con el profundo placer que sentimos los humanos cuando sintiéndonos con energía REAL movemos nuestro cuerpo haciendo cualquier cosa que nos divierta o necesitemos hacer.
- Disfrutar. Disfrutar de tu nueva vida en movimiento. Una vez que ya sepas que hacer y que no para tener energía de sobra solo te queda disfrutar de tu vida más intensamente incorporando el placer de moverte todos los días.
Si estás interesada en saber más sobre la metodología que uso para hacer posibles estos cambios, en las personas con las que trabajo, no dudes en llamarme.
Te espero.
Recuerda, mover tu cucú es genial si sabes cómo.